Muskeln
Fitnesstrainerin verrät: So kriegen Sie die Kilos weg!
Was ist besser: Abnehmen durch Sport oder die Ernährung umstellen? Oder hilft eine Kombi? Und mit welchem Teil soll ich dann am besten anfangen? Die Fitnesstrainerin Lisa Pichler (Bozen) verrät, wie Sie überflüssige Kilos wegkriegen – und zwar langfristig. Von Lisa Pichler
Wie fit sind meine Muskeln? Dieser Schnelltest für zu Hause zeigt es!
Muskeln sind nicht nur da, um stark zu sein. Wir brauchen sie jede Minute – etwa um aufrecht zu stehen, einen Gegenstand zu halten, einen Sturz abzufangen. Weil der Körper mit zunehmendem Alter Muskeln abbaut, ist ein gezieltes Training sehr sinnvoll. Auch bei dir? Dieser schnelle Test für zu Hause zeigt, wie es um deine Kraft und Koordination steht. + Von Maria Rastner
Fit und knackig in den Frühling – mit diesen 7 einfachen Übungen
„Ein sicheres und gut gebautes Haus benötigt ein solides Fundament“, sagt Fitnesstrainerin Maria Rastner vom Knackig Fitness in Brixen: Diese Fundament in unserem Körper sind die Muskeln. Ein regelmäßiges, spezifisches Krafttraining hält rundum fit. Für s+ hat Maria Rastner 7 Übungen zusammengestellt, mit denen auch Sie ohne Geräte und perfekt in den Frühling starten. + Von Alex Zingerle
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